> Портал для людей с ограниченными физическими возможностями (для инвалидов, про инвалидность): Контент / article / Позитивный настрой и борьба с недугом.
 
Позитивный настрой и борьба с недугом.

добавил: Размещено: TASHA

Как придать своей жизни позитивный настрой, необходимый для победы над любым недугом.



Человечеству с давних пор известны способности психики, сознания влиять на самые высшие автономные механизмы управления организмом.

Наши мысли определяют дела и поступки. Мысль - материальная сила, и она способна материализоваться. Поэтому думайте о том, что вы действительно хотите видеть в собственной жизни.

Для краткости такой способ внутреннего состояния принято называть «позитивом». Его сущность в том, что в своих мыслях, словах и делах - во всем этом преобладает доброжелательность и любовь к себе и к окружающему.

Очень важно то, что при светлом, дружелюбном и любвеобильном отношении к внешнему миру по закону подобия – подобное притягивается подобным и внутреннее соответствует внешнему – в организме создается такой приятный внутренний микроклимат, который существенно повышает защитные и самоисцеляющие силы организма. В этом случае их благотворное воздействие распространяется вплоть до клеточно-молекулярного уровня и на окружающую тело ауру.

Некоторые люди сами себе создают проблемы примерно такими идеями: "Моя болезнь приносит мне страдания", "Я беспомощен", "Это невозможно", "Я, наверно, уродился таким неуверенным и больным". Подобные думы, конечно, имеют причину, но не имеют разумного основания. Во-первых, никто не знает наверняка, что у нас получится, а что нет, и где предел наших возможностей. А во-вторых, такие негативные мысли бесследно не проходят - они формируют в нас пораженческие настроения и развивают комплексы неполноценности и пессимизм. У человека с таким мышлением действительно ничего не получится. Подобные мысли в голове - не что иное, как негативное восприятие, которое подавляет наш потенциал и самочувствие.

Возможно первый шаг улучшения вашего психологического состояния – это умение слушать себя. Говорите ли вы, что являетесь «жертвой» своей болезни, что она «атакует» вас? Не является ли вашим лейтмотивом – «пытаюсь справиться» - с явным нытьем? Но само слово пытаюсь, хоть предполагает какое-то усилие и борьбу, в конечном итоге означает поражение.

Разве это то, чего вы действительно хотите себе? «Жертва», «атакован», «подавлен», «пытаюсь» - все эти фразы лишь внушают, вселяют беспомощность и бессилие. Вы это чувствуете?

Тогда разыграйте простенькую игру под названием «Справлюсь!»

Начните со следующих слов: «Я – сильный человек. Я наполнен энергией. Каждый день приносит мне здоровье». Составьте себе свой собственный текст из положительных установок. Перечитывайте его периодически, и вы увидите, как он вас вдохновляет, создает желаемое настроение и изменяет вас в нужном для вас направлении. При этом вы можете быть лежачим больным, неспособным дотянуться до тумбочки у кровати. Несмотря на это, продолжайте. Пройдет какое-то время, прежде чем вы поверите, что вы—сильный.

Подобная игра в слова может показаться глупой. Но прокладывание эффективных путей к разговору с самим собой и о самом себе может стать началом вашего выздоровления. Если кто-то скажет: "Слышал, знаю! Обычный аутотренинг. Какая ерунда! Что я, ребенок, что ли, твердить одно и то же: я хороший, да я весь пушистый!", - то для него такое самовнушение - бездарная трата времени. Чем так, уж лучше совсем никак.

Но если человек поверит в силу этого метода, то такой текст будет для него полезней любых лекарств и всяких спасителей и психологов вместе взятых. Позитивные мысли, которые он вам будет напоминать, разбудят ваши колоссальные возможности.

Очень важно: этот метод будет работать на вас при одном маленьком, но необходимом условии: вы должны полностью доверять идеям своего текста.

Вероятно, ваше заболевание и ослабление происходили не сразу, а в течение какого-то времени. Так же будет происходить ваше выздоровление – постепенно, не сразу. Оно займет целый период. Если вы установите себе жесткие сроки вроде: «К следующей пятнице все симптомы болезни исчезнут», то подобные ожидания могут и разочаровать вас. Не спешите и не ставьте перед собой недостижимых целей. Заставьте ваши ожидания работать на вас! Почему бы не сказать, «я ожидаю чуда» и затем наблюдать за каждым своим маленьким шагом на пути к выздоровлению.

Одним из самых важных прорывов в процессе выздоровления является принятие любви к себе. Очень многие из нас очень рано в своей жизни решили, что нас не любят. Те, казалось, оставшиеся в далеком прошлом мысли: «Я недостаточно хорош», «Я не заслуживаю любви»- продолжают подсознательно терзать вас и по сей день.

Трудно принимать чью-то любовь, если вы сами в глубине своей души уверены, что не заслуживаете ее. А если к тому же у вас проблемы со здоровьем, то появляются дополнительные доказательства того, что вы недостаточно хороши. Это как раз и есть время для игры: «Я справлюсь!» Говорите себе: «Я хорош!», «Я заслуживаю любви», «Я наслаждаюсь процессом выздоровления». Для закрепления новых мыслей можно написать их на цветной бумаге и повесить на видных местах в своей квартире

В заключение предлагаю Вашему вниманию упражнение по арт-терапии В.Элькина. Говоря о силе внушения и воле преодоления, он вспоминает двух замечательных американцев.

Выдающийся психолог, специалист по гипнозу Милтон Эриксон в 17 лет был парализован. Он сидел в кресле и мечтал о том, что он начнет шевелиться и услышит скрип ножек кресла. Но было тихо, он не мог двигаться . Прошли месяцы работы его воли и воображения, и однажды он услышал как заскрипели ножки кресла, его могучая воля помогла ему оживить свое тело. В этот раз он справился с проявлениями паралича.

Другой пример подобного мужества инвалида - период в жизни президента Рузвельта, когда он, парализованный после полиомиелита, участвовал в предвыборной компании. Особое устройство позволяло ему принять позу человека стоящего в машине. Мы не можем знать, какие боли страдания скрывал улыбающийся Рузвельт, но он объехал почти всю Америку с выступлениями и победил на выборах.


Упражнение в зеленом цвете

Зеленый цвет в арт-терапии - это цвет силы преодоления противоречий и обретения Смысла, это воля, выразившаяся в любви, это воплотившаяся Жизнь...

Расслабьтесь, задумайтесь о тех задачах, которые стоят сейчас перед вами, и внимательно посмотрите на картину Альбрехта Дюрера "Трава" (изображение лучше увеличить):


С какой травинкой вам хочется себя отождествить? Чему она может научить вас, какие новые мысли приходят к вам, когда вы ощущаете себя одним целым с выбранным растением, листом или его корнем? Какие метафорические пути решений и новые силы дарит вам этот опыт?


Левина Наталья.
В статье использованы материалы вестника «ЗОЖ»

Наши партнёры

Главное меню

Добро пожаловать,


Site made with e107.
Время генерации: 0.1191 сек., 0.0279 из этого заняли запросы. Запросов БД: 30. Использовано памяти: 4,801кБ